A correr los 5k por el cáncer de mama...!!!

A correr...!!!
             ...y que siempre gane la vida!!!



En el marco del 8vo Movimiento Ser contra el cáncer de mama y dentro de las actividades de la Intendencia de Montevideo por el Mes de la Mujer, Danone para su marca de Yogur Ser, junto a SiSi y la Comisión Honoraria de Lucha Contra el Cáncer (CHLCC) organizan la tercera edición de la 5k el 21 de marzo a las 16 horas en las Canteras del Parque Rodó.

Esta carrera de mujeres se ha transformado en una de las más convocantes del país, al sumar en sus dos ediciones anteriores a más de 3000 mujeres.
"No importa si caminás muy despacio, trotás-caminas, o sos de las que corren a gran velocidad, en estos 5 kilómetros mujeres de todas las edades nos uniremos para mostrar nuestra adhesión a esta lucha y demostrar que juntas podemos vencer al cáncer de mama", destaca la convocatoria de este año.

Paola Bianco y Claudia Fernández son las madrinas del evento en esta ocasión, y como tales conducirán y animarán el evento.

Para participar hay que inscribirse en www.sisialmovimientoser.com y luego abonar $425 en cualquier local de SiSi. Los días 18, 19 y 20 de marzo, con el talón de pago, se retira el kit para la carrera en Punta Carretas Shopping.

ALGUNOS DETALLES DE LA CARRERA…

¿Cuándo se realiza? Se realizará el sábado 21 de marzo de 2015 a las 16.00hs.

¿En dónde se realiza? Se realizará en las canteras del Parque Rodó.

¿Quiénes pueden participar? Damas mayores de 13 años. Menores de 18 años podrán inscribirse con autorización de un mayor responsable.

¿Cuál es la distancia de la carrera? El circuito es por la rambla y tiene 5 kilómetros, podés correr, trotar o caminar.

¿Cuándo retiro el número, remera y chip? Luego de completar tu inscripción online, debes imprimir el acuerdo de responsabilidades, con este documento y el ticket de pago puedes pasar por Punta Carretas Shopping los días 18, 19 y 20 de marzo.

¿El recorrido esta señalizado? El recorrido estará señalizado y vigilado por personal de la organización, deberás seguir las indicaciones que te den, en el trayecto y llegada habrán puestos de hidratación.

¿Si llueve que pasa? El evento no se suspende por lluvia a menos que haya alerta meteorológica, en ese caso se informará la postergación del mismo en la web del evento.

Fuentes:

http://www.montevideo.com.uy/auc.aspx?264944,1,1149

http://geodeportes.com.uy/5k-contra-el-cancer-de-mama-21-de-marzo-2015/

Porque subimos de peso cuando empezamos a entrenar?

La primer respuesta que surge es la siguiente: al aumentar la masa muscular aumenta el peso (ya que el músculo pesa más que la grasa). Pero lo cierto es que en un mes de entrenamiento es muy difícil ganar 1kilo de músculo, y sobretodo para nosotras las mujeres más difícil aún.

Entonces... porqué aumenta el numero en la balanza? La respuesta es: por el agua! Lo que sucede es que en las primeras semanas de entrenamiento el organismo está tratando de acostumbrarse a los ejercicios, y el glucógeno (combustible utilizado en el entrenamiento) retiene mucha agua en nuestro cuerpo. Pero no hay que preocuparse porque luego del mes o mes y medio esto cambia y podremos ver los cambios! 

Por otro lado, no a todas les pasa lo mismo, es decir que no todas aumentan el peso en sus primeras semanas de entrenamiento!

Eso sí !! Les recomiendo no pesarse cada día o cada semana porque eso nos puede volver locas! no es necesario, lo importante es cómo una se ve y se siente, más allá de los números. 

A comer sano y entrenar de forma saludable!!

Actualidad: Las mujeres y el deporte

El Centro Tucker en la Universidad de Minnesota, que estudia las mujeres en el deporte, dice que el 40% de los participantes en el atletismo estadounidenses son mujeres. Sin embargo, tienen menos del 5% de presencia en los medios (y sólo el 1,62% de tiempo de aire en las grandes cadenas deportivas). Entre 2004 y 2009 sólo estuvieron en tres de cada 100 tapas de The Magazine, la revista de ESPN.

El número de niñas que participan en atletismo en los liceos estadounidenses aumentó a 3,2 millones de las 300.000 que había en 1972, cuando una cláusula de un proyecto de ley de educación consagró la igualdad de oportunidades para los estudiantes de ambos sexos, incluso en los deportes. 

Las mujeres se abren paso en los deportes donde la fuerza física y la velocidad importa poco o nada. Incluso empiezan a conseguir gloria y dinero en el fútbol y el rugby. En febrero Danica Patrick logró una "pole position" en una de las carreras de Nascar, convirtiéndose en la primera mujer en conseguirlo. 

A nivel internacional, a las mujeres nunca les fue mejor. Londres 2012 fueron los primeros juegos olímpicos en los que tenía participación femenina, al menos nominal, en todos los países, incluyendo Arabia Saudita, Qatar y Brunei. La inversión estadounidense en sus atletas femeninas dio réditos: ganaron más medallas que los hombres. Los televidentes están prestando atención. El evento más visto en Sudáfrica fue un partido de fútbol femenino de los locales contra Suecia, y en Gran Bretaña hubo un pico de audiencia cuando 3,9 millones vieron cómo el seleccionado de fútbol femenino le ganaba a Brasil. 

Fuente: www.elpais.com.uy (02/03/2015)